Почему же пища убивает нас? Читайте, вам точно пригодится!

В свежих новостях нам вновь напомнили, что довольно многие заболевания возникают по причине плохого питания. Вы можете упорно и долго лечиться разнообразными таблетками, но и дальше будете заболевать, если не поменяете свой рацион и отношение к жизни. Этот факт подтверждают специалисты, которые не так давно обнародовали интересную информацию. Оказывается, инсульт и сердечные приступы чаще всего бывают у людей, которые постоянно потребляют вредную пищу: различное печенье, жареное мясо, чипсы и всё в этом духе. Мучные изделия и трансжиры могут в 6 раз увеличить риск инсульта, есть о чем подумать?

Что поразительно, эту тему обсуждали ученые прошлого, которые считали что переедание приближает смерть и наносит вред самочувствию и здоровью. Следовательно пока еще не поздно, нужно изменить свои привычки. Если, разумеется, хотите дольше прожить! Трагедия любой диеты — это ограничение. Нереально всё время себя ограничивать, в один прекрасный день происходит срыв. Потому достаточно просто поменять свое отношение к определенным продуктам, некоторым подобрать достойную замену, а от некоторых и вовсе отказаться, причём без сожаления. Пройдемся по некоторым моментам.

Первый шаг — это отказ от позднего ужина. Кушайте все, что пожелаете до обеда. А вечером постарайтесь съесть что-то легкое, причем устройте это не позднее 5-6 вечера. Не кушайте впопыхах и перед телевизором. Забудьте про перекусы — основная причина лишнего веса. Мы фактически не видим, как съедаем больше нормы и от этого толстеем. Советуем начать утро с овсянки и фруктов, включите в рацион кисломолочные продукты.

Следите за кислотно-щелочным балансом. Позволите организму закислиться, непременно заболеете! Портят баланс такие продукты, как мясные блюда, чай, булочки, различные сладости. Чтобы всегда иметь норму, каждый раз ешьте больше овощей и зелени, а по утрам выпивайте стакан лимонной воды. Не ожидайте быстрые результаты, но они однажды придут. Уже спустя полгода вы будете себя чувствовать намного лучше, а после и вовсе забудете о том, что такое болеть! Вот эта новость: https://www.kolmovo.ru/news/363595.

Что важно в рыбьем жире: обзорная публикация!

При диабете 2 типа советуют принимать омега-3, так как ученые доказали, что он значительно снижает влияние глюкозы, а еще в общем улучшает состояние организма и облегчает самочувствие. Основная польза поступает от многочисленных кислот, которые тормозят развитие болезней. В их числе олеиновая, докозапентаеновая, пальмитиновая, докозагексаеновая, эйкозапентаеновая. Систематический прием Рыбьего жира укрепляет костные ткани, снижает давление, повышает обмен веществ. Известно, при сахарном диабете не допустима очень жирная еда, так как из-за нее ухудшается переваривание глюкозы.

У больных диабетом возникает логичный вопрос: а не вредно ли принимать омега-3? Разумеется, нет, если следовать назначению врача и не нарушать инструкций. Немаловажно, что рыбьим жиром можно также обрабатывать язвы и раны, которые иногда образуются у диабетиков. Также стоит не забывать про аллергические реакции. Огромное значение имеет и качество самого жира. Отечественные компании зачастую используют сырье невысокого качества с малой концентрацией омега-3. Если попытаетесь повысить дозировку, чтобы добиться хорошего результата, то рискуете перегрузить свою печень.

Поэтому при выборе стоит уделить внимание методу очистки. Если заметите пометку молекулярная дифференциация, то это говорит о том, что продукт очищен полностью. Если об очистке препарата вообще ни слова, то и приобретать не стоит, эффекта от подобных витаминов никакого. В наши дни омега-3 реализуется в капсулах, поэтому его запросто принимают даже детишки. Передозировку не надо допускать, могут быть такие отрицательные последствия, как тошнота, аллергия, головная боль, нарушение стула. Было интересно? Тогда еще прочтите: названа новая опасность кофе напиток вызывает мигрень.

Все знают, что, омега-3 можно получать и в естественной форме, кушая морепродукты. Их ассортимент не такой богатый, однако, например, селедку всегда есть возможность купить в наших магазинчиках. Как и мидий, кальмаров и креветок. Регулярно употребляя морепродукты, вы получите целый набор жизненно необходимых минералов и микроэлементов. Однако возможен и вред, в новостях уже говорили, что некоторые виды морских обитателей накапливают в себе ртуть, будьте осторожны!